MUTANT 100g

A tam gadasz, zobacz sobie mój test Dren + Jetfuel - żadnych filmów. Taka refleksja, zauważyłem że testy masowe cieszą się znacznie większą popularnością niż redukcyjne. Minął dopiero tydzień, a postów i oglądalności tyle samo co tam przez cały test hehe. ***Dzień 8*** Pogoda do dupy, więc na trening wybrałem się z samego rano, a co za tym idzie [...]

Dzięki wszystkim ***Dzień 28*** Wczorajszy dzień musiałem zrobić nietreningowy, bo taka pogoda była, że aż wziąłem sobie day off i spędziłem go na basenie . Będzie lepsza opalenizna na finał testu *Dieta i suplementacja* Posiłek 1 (przedtreningowy): - 5g Creapure - 100g makaronu z mąki durum - 150g piersi z kurczaka - 30g masła orzechowego - [...]

Witam! Zakupiłem sobie taki zestaw : Mutant Mass 6,8 kg BCAA 360 kaps. HAM 120 kaps. Carbo Czy dawkowanie takie jak niże napisze może zostać czy wprowadzić jakieś zmiany ?? DT: Rano po przebudzeniu ok 6.30: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Godzinę przed treningiem ok 17: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Carbo - 50g. W czasie trenigu: [...]

[...] 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g Kurczak pierś 150g Oliwa z oliwek 20g RAZEM B 40 / T 18 / WW 61 / KCAL 571 4. POSIŁEK(bezpośrednio po treningu) MUTANT MASS 100g RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 5. POSIŁEK Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g RAZEM B 39 / T 4 / WW 68 / KCAL 471 6. POSIŁEK GOLD STANDARD WHEY 35g [...]

[...] całe 200g 22/17/1/242 Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa malo bialka - dodaj moze jakis ser zolty/bialy/szynke - jesli to kanapki majonezem chlapnij 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 gainer przenies po treningu - a tutaj daj proch ze sniadania + owsiane + np.owoc no chyba ze pracujesz/uczysz sie to zmienia postac rzeczy [...]

[...] 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g Kurczak pierś 150g Oliwa z oliwek 20g RAZEM B 40 / T 18 / WW 61 / KCAL 571 4. POSIŁEK (bezpośrednio po treningu) MUTANT MASS 100g RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 5. POSIŁEK Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g RAZEM B 39 / T 4 / WW 68 / KCAL 471 6. POSIŁEK GOLD STANDARD WHEY [...]

PON/Śro(karate) 1.płatki owsiane100g mleko 200ml Jajecznica z 3 jajek Brakuje warzyw lub owoców, proponuje dorzucić kilka orzechów włoskich do płatków owsianych jako źródło zdrowych tłuszczy. 2.mutant mass 130g Masz problemy z trzymaniem posiłków, czy jest to posiłek w szkole? 3.makaron 100g twaróg chudy 100g masło Rozumiem że to masło orzechowe. [...]

Trochę zaniedbałem dziennik i pora nadrobić zaległe wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o [...]

Witam, od następnego tygodnia chcę przejść na dietę jem/nie jem. Zapotrzebowanie 2365kcal. Cel masa. Jeśli byście mogli oceńcie tą dietkę. Trochę czasu nad tym wszystkim spędziłem więc chcę się upewnić czy mimo to nie zrobię żadnej głupoty. Zależy mi na waszej ocenie ponieważ bardzo chcę mieć po raz pierwszy wszystko dopięte (dieta,trening,suple) [...]

[...] Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa dorzuc ser/szynke/majonez najlepiej ser wychodzi + majonez 40g sera i 20g majonezu nie powinno zaszkodzic 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 tego gainera dorzuc do sniadania - znaczy sie daj w sniadaniu 100g - tutaj bez gainera zamiast tego daj bialko z prochu ze sniadania 30-40g + [...]

zaraz po przebudzeniu storm posiłek 1 - 05:00 -płatki owsiane 100 g -mleko 250 ml -2 jajka -banan banana wywal dodaj orzechy i warzywa posiłek 2 - 09:00 - serek wiejski lub tuńczyk - chleb razowy - sałatka bądz jaki owoc serek wywal dodaj mies/rybe+warzywa+oliwa posiłek 3 - 12:00 - mutant mass 130 g lepeij ryz/kasza/makaronm/ryba/mieso [...]

Witaj Jacku, mam prośbe w sprawie skorygowania diety oraz w doborze suplementow (nakierowania). Troche o mnie: 21lat, ekto, 178cm wzrostu, 64kg :( 4miesiace stazu - wyniki nie specjalne, wiec tak jakbym jechal od poczatku, przerwa 0,5 roku. Co do supli na dzien dzisiejszy posiadam: Mutant Mass, Vextargo, 100% Whey Kaizen. Myśle nad suplementem [...]

[...] B 45 / T 27 / WW 80 / KCAL 774 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g 22/17/1/242 Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa RAZEM B 29 / T 19 / WW 56 / KCAL 510 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 4. POSIŁEK Ryż brązowy 100g 7/2/68/322 Kurczak pierś 150g 32/2/0/149 Oliwa z [...]

2) Opis suplementacji: Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: [...]

Cześć Wróciłem niedawno z pracy jem posiłek przed treningowy ryż brązowy+kurak+oliwa, potem Xpand i na siłkę, dam wypiskę z treningu pod wieczór. Dziadi rozwiń teorie swoją ŚRODA-TRENING 10tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 40kg - ok 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - [...]

Moja propozycja 1 posiłek - 7:00: Jaja kurze całe(180g) 20 15 1 218 Płatki owsiane(100g) 12 7 62 366 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 9 1 13 98 Rodzynki suszone(20g) 0 0 13 55 Oliwa z oliwek(20g) 0 20 0 176 ok łącznie: 570g B:41 T:44 W:89 kcal:913 2 posiłek (10-11) Ser twarogowy półtłusty(100g) 19 5 4 133 Chleb żytni razowy(100g) 6 2 46 [...]

Takie diety chce stosować ;] 1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/ ) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) [...]

fajnie prezentuje sie ten mutant. wrzucenie okolo 100g po treningu silowym idealnie wpasowaloby sie w okres okna anabolicznego. ogolnie patrzac na to jak wygladaly gainery kiedys, gdzie faktycznie wiekszosc to glukoza z posypka bialka byla, a teraz gdzie producent stara sie umiescic komponenty, ktore faktycznie zbliza proszek do posilku [...]

Dziękuję za odpowiedź. Najlepsze jest to że wydawało mi się że za mało tłuszczu jem. Dopiero aplikacja pokazała prawdę. Dziś to wgl weszło 100g węgli. - masakra. Żeby nie przedłużać tematu diety na forum o sarmach - czym najczęściej podbijacoe węgle ? Carbo po treningu lub zamiast dwóch worków ryżu, jeden worek plus mutant Mass dodatkowe 68g [...]

Posiłek ok. 7.00 - 631kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Banan jeden ok. 100g - 95kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 60g - 142kcal Oliwa z oliwek 20g - 176kcal Orzechy włoskie 20g - 131kcal Posiłek ok. 11.30 - 394kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 60g - 142kcal Ser twarogowy chudy 50g - 50kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. [...]